Hidratação e energéticos: o que a ciência diz
Água primeiro, energia depois — como equilibrar líquidos e estimulantes.
Desidratação reduz performance antes mesmo da fadiga muscular aparecer. Beba água ao longo do dia e use energéticos como complemento, não substituto de hidratação.
Durante o treino
Em treinos longos, intercale água com energia conforme a intensidade. Em dias quentes, aumente a atenção à reposição hídrica.
Sirva Turbo Energy gelado: temperatura ideal entre 4°C e 8°C melhora palatabilidade e experiência sensorial.
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