Pré-treino: o papel da taurina e da cafeína
Entenda como a dupla cafeína + taurina potencializa treinos intensos e melhora a percepção de esforço.
No pré-treino, timing é tudo. Consumir um energético entre 20 e 40 minutos antes da sessão permite que cafeína e taurina entrem em ação no momento de maior demanda.
O que cada componente faz
A cafeína contribui para alerta e redução da percepção de fadiga. A taurina complementa o estímulo, sendo associada à performance em esforços de alta intensidade.
Para treinos noturnos, prefira porções menores e respeite seu limite diário de cafeína. A linha Turbo Zero também é uma opção para quem controla açúcares.
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